Resilienz-Workshops für Erwachsene

In meinen Workshops lernst du deine innere Stärke bewusst wahrzunehmen, nach außen auszustrahlen und im Notfall auch zur Verteidigung deiner persönlichen Grenzen einzusetzen. In einer achtsamen, unterstützenden Atmosphäre arbeiten wir praxisnah an den Grundlagen von Resilienz, Selbstbehauptung und der Entwicklung einer anziehenden Persönlichkeit.

Die Kurse sind aus meinen Erfahrungen als Resilienz- und Selbstbehauptungstrainerin und als Selbstverteidigungstrainerin (Urban Defense) entstanden und beinhalten grundlegende Haltungen und Techniken, die für die Arbeit an einer gesunden und selbstbewussten Persönlichkeit essentiell sind. Denn meiner Ansicht nach trägt das alleinige Erlernen von Selbstverteidigungstechniken nur wenig zu einer stabilen und charismatischen Persönlichkeit bei.

eine selbstbewusste und charismatische Frau die in einer Stadt steht und ihre Sonnenbrille in der Hand hält

Inhalte:

Eigene Grenzen erkennen und wahren
Lerne die Signale deines Körpers zu spüren und als Grenze zu intepretieren und schließlich eine Überschreitung konsequent zu verhindern.
Klar und souverän kommunizieren
Wahre deine eigenen Grenzen durch präzise und unmissverständliche Kommunikation, die keinen Raum für Spiele bietet.
Strategien zum Umgang mit Stress und Überforderung
Erlange ein Mindset, das aus jeder Herausforderung ein Abenteuer macht und mit dem du jederzeit Zufriedenheit empfindest.
Praktische Selbstbehauptungsübungen
Übe praktische Fertigkeiten zur Wahrung emotionaler und körperlicher Grenzen.
Aufbau einer charismatischen Ausstrahlung
Erfahre durch welche inneren und äußeren Haltungen Menschen als charismatisch wahrgenommen werden und verbessere deine eigene Wirkung.