Einzeltraining Selbstbehauptung & Selbstverteidigung im Raum Leipzig

Wer Grenzen setzen will, muss sie zuerst spüren.

Im Einzeltraining für Selbstbehauptung & Selbstverteidigung geht es nicht darum, härter zu werden – sondern klarer, bewusster und handlungsfähiger. Wir analysieren gemeinsam, was deine Ausstrahlung vermittelt und welche Signale du – oft unbewusst – sendest. Denn Menschen, die wiederholt übergangen, provoziert oder gar angegriffen werden, haben meist keine „Schwäche“, sondern unklare oder widersprüchliche Grenzen.
Das Ziel: verstehen, warum manche Situationen immer wieder passieren – und wie du sie künftig vermeiden kannst, bevor es überhaupt zu verbaler oder körperlicher Eskalation kommt.

Erst danach geht es in die praktische Selbstverteidigung:
Du lernst einfache, aber äußerst effektive Techniken aus dem System Urban Defense Leipzig, das auf Combatives basiert – also realitätsnaher Selbstschutz, ohne sportliche Regeln oder Showelemente. Ergänzend fließen Prinzipien aus dem Krav Maga ein, um dich auf unterschiedliche Szenarien vorzubereiten: vom verbalen Konflikt bis zur körperlichen Auseinandersetzung.

Das Einzeltraining bietet dir den geschützten Rahmen, den es braucht, um ehrlich an dir zu arbeiten – ohne Scham, ohne Vergleich, ohne Druck.
Hier darfst du ausprobieren, scheitern, lachen, verstehen – und wachsen. Es geht nicht darum, Gewalt mit Gewalt zu beantworten, sondern Sicherheit aus dir selbst heraus zu entwickeln: durch Haltung und eine klare innere Linie.

Am Ende steht ein Mensch, dessen Präsenz übergriffiges Verhalten gar nicht erst aufkommen lässt.