Outdoor-Kompetenztraining für Frauen – zurück zu deiner Urkraft

Stell dir vor, du stehst draußen im Wald. Die Luft riecht nach Feuer und Erde, dein Herz schlägt ruhig – und du spürst: Ich kann das.

Diese Outdoor-Kurse nur für Frauen sind keine Ausflüge ins Grüne, sondern eine Rückkehr – zu dir, zu deiner Kraft und zu dem, was im Alltag oft untergeht. Du lernst zwar Elemente aus Survival- bzw. Überlebenstraining, doch das eigentliche Abenteuer findet in dir statt.

Wenn du draußen übernachtest, in den Sternenhimmel blickst und Stille dich umhüllt, erkennst du, dass Herausforderungen nicht mit Angst verbunden sein müssen – und dass Vertrauen vieles leichter macht. Vertrauen in dich selbst, in die Natur und in das, was dich trägt, wenn du alles Unnötige loslässt.

Du verlässt diese Kurse mit schmutziger Kleidung, funkelnden Augen und neuer innerer Stärke. Nicht, weil du alles überlebt hast – sondern, weil du dich wieder spürst.

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Für wen sind diese Kurse gedacht?

Dieses Training ist für Frauen, die bereit sind, sich außerhalb von alltäglichen Routinen selbst zu begegnen – unverstellt, in vertrauensvoller Atmosphäre und ohne Vergleich. Hier darfst du schwitzen (oder frieren), lachen, zweifeln und wachsen.

Für Frauen, die sich nach Klarheit, Stärke und Erdung sehnen.
Für Frauen, die sich auf kleine oder große Abenteuer vorbereiten möchten.
Für alle, die Lust haben, sich selbst herauszufordern, ohne Wettbewerb.
Für jede, die sich wieder als Teil des Ganzen erleben möchte.

Leitung

Die Trainings werden von mir – Mandy Neubert – persönlich geleitet. Ich verbinde handfestes Survivalwissen mit mentaler Stärke, Körperbewusstsein und einer tiefen Achtung vor dem, was Leben ausmacht.

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Basis-Training

Im Einsteiger-Kurs lernst du die Grundlagen, um dich draußen sicher und selbstbestimmt zu bewegen – ohne Leistungsdruck, aber mit echtem Anspruch. Die Inhalte sind praxisnah, herausfordernd und stärkend – körperlich wie mental:

Praktische Inhalte:

Orientierung in der Natur:
Karte, Kompass und natürliche Hinweise lesen
Shelterbau:
eigene Unterkunft errichten mit dem, was die Umgebung bietet
Feuer & Wärme:
Feuer entfachen mit einfachen Mitteln, Kochen und Wohlfühlen im Freien
Wasser & Nahrung:
Wasser aufbereiten, essbare Pflanzen und Tiere erkennen und nutzen
Sicherheit & Selbstbehauptung:
Grenzen spüren, Stimme einsetzen, einfache Selbstschutz-Techniken
Resilienz & Bewusstsein:
Vertrauen, Ruhe und innere Stärke aufbauen
Gemeinschaft:
Abende am Feuer, Austausch, Reflexion, geteilte Kraft
Naturhandwerk:
kleines persönliches Erinnerungsstück aus Naturmaterialien anfertigen

entspannte Pause mit Löffel-Brennen

Das nimmst du mit:

Nach diesem Wochenende weißt du, dass du mit etwas Übung draußen zurecht kommen kannst und hast mehr Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten in herausfordernden Situationen – nicht nur outdoor, sondern auch im Alltag. Das Gefühl innerlich ein ganzes Stück gewachsen zu sein wird dich noch lange danach begleiten und dir neuen Antrieb verleihen.

Infos im Überblick

Freitag bis Sonntag Nachmittag

Tag 1: Ankommen, Unterkunft bauen, Gemeinschaft am Feuer
Tag 2: Navigation & kleine Wanderung, Wasseraufbereitung, Nahrungssuche
Tag 3: Equipment, Selbstschutz, Erste Hilfe

📌 Orte:

📍 Nähe Wachstedt, Thüringen – genaue Location bei Anmeldung

💰 Kosten:

289,- € pro Teilnehmer
259,- € ermäßigt*

Begrenzte Teilnehmerzahl !

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Aufbau-Training

Im Fortsetzungskurs lernst du ohne Backup draußen zurecht zu kommen. Wir verlassen den vertrauten Platz nur mit Dingen, die wir tragen können und verbringen eine Nacht außerhalb des Basislagers. Es geht dabei um Reduktion und Vertiefung der Grundlagen – und natürlich auch um Gemeinschaft.

Hinweise:

Eine vorangegangene Teilnahme an einem Einsteigerkurs bei Menschenbildung ist nicht verpflichtend. Jedoch werden praktische Kenntnisse zu grundlegenden Survivalskills (Unterkunft, Feuer, Wasser, Navigation) vorausgesetzt.
Eine gewisse körperliche Grundfitness ist für die Teilnahme an diesem Kurs wichtig, da eine Strecke von ca. 5-10 km im Gelände zurückgelegt und Gepäck selbst getragen werden muss.

Praktische Inhalte:

Vertiefung der Grundskills
Orientierung, Wasser, Feuer
Reduktion & Priorisierung:
Was brauche ich wirklich?
Eigenständige Navigation in Kleingruppen
Erweiterung Shelterbau:
Shelter errichten mit Tarp
Übernachtung im Gelände:
Erweiterung Outdoor-Erste-Hilfe:
Überblick behalten und ruhig bleiben in Notlagen
Erweiterung von Selbstschutz- und Selbstverteidigung-Skills
Gemeinschaft:
Wiedersehen bekannter und Treffen auf neue Teilnehmerinnen

Lagebesprechung bei der Navigation

Das nimmst du mit:

Nach diesem Wochenende bist du nicht nur stolz auf dich, weil du dich noch weiter aus der Komfortzone gewagt hast. Du hast auch live erfahren, dass du auch auf das Nötigste beschränkt und unter körperlicher Belastung handlungsfähig bist. Du hast (materielle und mentale) Abhängigkeiten für einen kurzen Zeitraum reduziert und einen Duft von Freiheit geatmet, der auch in deinem Leben zu Hause einiges verändern wird.

Wie geht’s weiter?
Ein weiterführender Kurs ist bereits in Vorbereitung. Dort gehen wir weg von der „Einzelkämpferin“ hin zu Gruppendynamik und – Organisation.

Infos im Überblick

Freitag bis Sonntag Nachmittag

Tag 1: Ankommen, Widerholung wichtiger Grundlagen, Gemeinschaft am Feuer
Tag 2: Packen/Reduzieren, Navigation/Ortswechsel, Tarp-Shelter, Wasser, Nahrung
Tag 3: Rückweg, Selbstschutz und -verteidigung, Auswertung & Fragen, gemütlicher Ausklang